节日旅行餐
来源:韩尚宫 添加日期:08-04-30 17:03:48 访问次数:
明天就是五一假期，不少人选择出门旅游， “ 安全第一，吃喝第二 ” ，旅游其实对体力消耗很大，补充食物就成为头等大事
首先，要对去的地方和经过的路途要有所了解，路途不远，途径繁华地区，可以不用太操心吃喝的问题，要是路途远，一定要经过人烟稀少的地区，吃喝的问题就要多费些心思。多做些准备还是有必要的。
其次，对准备的食物和饮水在路上的分配也要有所计划，出门主要不是为了吃喝，可是饥渴状态会把旅游的兴致破坏，所以，在出门时要注意少量多次进食饮水，在不能确定有足够的时间（
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小时）消化食物情况下最好不要过饱，出汗多，喝水是少不了的，可是不能暴饮，否则短时间大量饮水会稀释血液，造成眩晕，最好是隔一段时间不等口渴时就喝一口两口水，出汗多，备点咸菜补充盐分是需要的，要在吃饭时吃，要是边走边吃，只会增加口渴。
最后，吃饭时的卫生是绝对要注意的，天气转暖，这是一个要千万注意的问题，最好不要吃凉菜，要吃现炒的蔬菜，最好是绿叶蔬菜，能同时补充消耗的维生素。油腻的食物还是不要吃的太对，以易消化和吸收的蛋、鱼、瘦肉为好。
水果，是必须的，可是不能代替蔬菜，黄瓜和苹果是最佳的选择。
